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喝水到底会不会长胖?关于减肥的真真假假

  bnt新闻讯 相信大多数女性最常挂嘴边的一句话就是:“我喝水都长胖”!那么,喝水长胖的传闻到底是不是真的呢?

  首先可以很明确的告诉大家,喝水与体重并没有任何关系。体重增加是指摄取卡路里引起的脂肪堆积,而水是不含卡路里的。不过喝水会引起肚子突出、水肿等问题,不少人把这种现象错以为是长胖。

  像这样,许多人在开始减肥时常受到来路不明的信息所影响,下面小编就讲讲关于减肥传闻的真真假假,并介绍一些健康的减肥方法。

  Y/N 1. 节食会瘦?

  答案:NO!这一条可谓是“知名度最广”的传闻了,称短时间内不吃饭就可以减轻体重,殊不知减掉的不是脂肪,而是肌肉。脂肪分解的过程也需要一定的营养因素,所以一味地节食只会造成严重的营养不均,摧毁身体健康。

  Y/N 2,同乐城. 减肥会使皮肤弹力下降?

  答案:YES!皮下脂肪撑起的皮肤会随着体重的减少而变松弛。过度减肥导致体重急剧下降时,同乐城,原来的脂肪消失后就只剩下“皮”了。那么该如何护理松弛垂下的皮肤呢,关键在于补充掌管水分弹力功效的胶原蛋白层。

  Y/N 3. 晚上吃的饭会全部转换成脂肪?

  答案:NO!不少人以为晚上吃饭的长肉速度是白天的二倍。但要是根据时间和卡路里来摄取,其实并不会增胖的。晚上吃饭没有关系,不过建议不要超过一天卡路里的最大摄取量,而且为了防止消化系统出现问题,睡前4小时内不应吃东西。

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